Vitamine D
Bij zwangerschap
Slik tijdens je zwangerschap elke dag 10 microgram vitamine D, en de eerste 10 weken 400 microgram foliumzuur per dag. Een vitamine D supplement helpt bij de botopbouw van de baby. Daarnaast lijkt het de risico’s op zwangerschapsdiabetes, een laag geboortegewicht en astma-achtige symptomen bij je baby te verkleinen. Foliumzuur verkleint het risico op een open ruggetje, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. Mogelijk is de kans op een schisis bij je baby ook kleiner.
Het is ook belangrijk om voldoende calcium, jodium, ijzer en vis binnen te krijgen.
Voor ouderschap
Elke baby krijgt vlak na de geboorte extra vitamine K. Daarnaast heeft een baby tot 13 weken oud, elke dag 150 microgram extra vitamine K nodig. Dat zorgt voor een goede bloedstolling. In flesvoeding zit al voldoende vitamine K. Je baby heeft ook extra vitamine K druppels nodig wanneer je minder dan 500 milliliter flesvoeding per dag geeft. Extra vitamine K is ook nodig als je baby hypoallergene kunstvoeding krijgt.
Tot 4 jaar heeft je kind elke dag 10 microgram extra vitamine D nodig voor sterke botten en tanden. Je kunt druppels of tabletten vitamine D kopen bij de apotheek of drogist.
