Vis (Zalm)
Hoort in het vak Peulvruchten, noten, vis, ei, vlees en zuivel(alternatieven)
Bij zwangerschap
Zorg ervoor dat je zalm goed verhit voordat je het eet. Het advies is om tijdens de zwangerschap 2 keer per week vis te eten, waarvan 1 keer vette (zoals zalm of forel) en 1 keer magere (zoals tilapia of schol) vis. Wil je een andere vis dan zalm eten? Check in de ZwangerHap welke vissen je veilig kunt eten. 2 keer per week vis eten verlaagt het risico op vroeggeboorte. De vetzuren in vis zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het zicht bij ongeboren baby’s. Lukt het niet om voldoende vis te eten? Neem dan elke dag een omega 3 vetzuren supplement met 250-450 mg DHA.
Zalm staat daarnaast in de Schijf van Vijf en is daarom een gezonde keuze.
Voor ouderschap
Dit product staat in de Schijf van Vijf. Zorg ervoor dat de zalm goed verhit is voordat je kind het eet.
