Sojadrink
Hoort in het vak Peulvruchten, noten, vis, ei, vlees en zuivel(alternatieven).
Bij zwangerschap
Sojadrink met calcium, vitamine B2 en vitamine B12 en met geen/weinig suiker.
Dit product kun je veilig drinken tijdens de zwangerschap. In sojaproducten zitten wel isoflavonen. Te veel isoflavonen binnenkrijgen tijdens de zwangerschap zou de ontwikkeling van de geslachtsorganen van de baby mogelijk kunnen beïnvloeden. Als je ervoor kiest zuivel te vervangen door een plantaardig alternatief, neem dan niet meer dan 4 glaasjes of schaaltjes (150 ml) sojadrink/yoghurt per dag. Eet daarnaast maximaal tweemaal per week andere sojaproducten zoals tofu, tempé of sojabonen. Zo zorg je ervoor dat je niet te veel isoflavonen binnenkrijgt.
Veel sojadrinks staan niet in de Schijf van Vijf omdat ze te veel toegevoegd suiker bevatten of omdat er geen calcium, vitamine B2 of vitamine B12 aan is toegevoegd. Sojadrinks met calcium, vitamine B2 en vitamine B12 en met geen/weinig suiker staan wel in de Schijf van Vijf. Zeker weten of je een sojadrink in je handen hebt dat in de Schijf van Vijf staat? Check het met de ‘Kies-ik-Gezond?’-app.
Voor ouderschap
Sojadrinks met calcium, vitamine B2 en vitamine B12 en met geen/weinig suiker staan in de Schijf van Vijf.
Veel sojadrinks staan echter niet in de Schijf van Vijf omdat ze te veel toegevoegd suiker bevatten of omdat er geen calcium, vitamine B2 of vitamine B12 aan is toegevoegd. Zeker weten of je een sojadrink in je handen hebt dat in de Schijf van Vijf staat? Check het met de ‘Kies-ik-Gezond?’-app.
