Sojadrink
Hoort in het vak Peulvruchten, noten, vis, ei, vlees en zuivel(alternatieven).
Bij zwangerschap
Sojadrink met calcium, vitamine B2 en vitamine B12 en met geen/weinig suiker.
Dit product kun je veilig drinken tijdens de zwangerschap. Ben je een echte sojaliefhebber? Sojadrink past binnen een gezond voedingspatroon, ook als je zwanger bent, maar neem tijdens je zwangerschap uit voorzorg niet meer dan de maximale aanbeveling van 3 glazen (van 200 milliliter) sojadrink per dag. En eet daarnaast hooguit 2 keer per week andere sojaproducten zoals tofu, tempé of sojabonen. Zo zorg je ervoor dat je niet te veel isoflavonen binnenkrijgt die in sojaproducten zitten. Je kunt ook afwisselen met andere verrijkte zuivelalternatieven zoals erwtendrink.
Veel sojadrinks staan niet in de Schijf van Vijf omdat ze te veel toegevoegd suiker bevatten of omdat er geen calcium, vitamine B2 of vitamine B12 aan is toegevoegd. Sojadrinks met calcium, vitamine B2 en vitamine B12 en met geen/weinig suiker staan wel in de Schijf van Vijf. Zeker weten of je een sojadrink in je handen hebt dat in de Schijf van Vijf staat? Check het met de ‘Kies-ik-Gezond?’-app.
Voor ouderschap
Sojadrinks met calcium, vitamine B2 en vitamine B12 en met geen/weinig suiker staan in de Schijf van Vijf.
Veel sojadrinks staan echter niet in de Schijf van Vijf omdat ze te veel toegevoegd suiker bevatten of omdat er geen calcium, vitamine B2 of vitamine B12 aan is toegevoegd. Zeker weten of je een sojadrink in je handen hebt dat in de Schijf van Vijf staat? Check het met de ‘Kies-ik-Gezond?’-app.
