Margarine
Hoort in het vak Oliën en vetten
Bij zwangerschap
Dit product is veilig om te eten tijdens de zwangerschap.
Daarnaast bevatten zachte, smeerbare halvarine en margarine uit een kuipje gezonde onverzadigde vetten. Het vervangen van verzadigd vet door onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterolgehalte in je bloed en verkleint daarmee het risico op hart- en vaatziekten. Onverzadigd vet levert ook essentiële vetzuren. Dat zijn vetzuren die het lichaam niet zelf kan maken, maar ze zijn wel nodig voor een goede gezondheid. Daarom staan zachte, smeerbare halvarine en margarine uit een kuipje in de Schijf van Vijf.
Voor ouderschap
Zachte smeerbare halvarine en margarine uit een kuipje staan in de Schijf van Vijf. Margarine bevat meer vet dan halvarine. Voor kinderen tot 4 jaar is het advies om een margarineproduct met een hoog vetpercentage op brood te smeren. Jonge kinderen krijgen namelijk vaak iets te weinig goede vetten binnen.
