Koekje
Koek staat niet in de Schijf van Vijf 1 koekje is een dagkeuze, omdat het een kleine keuze is buiten de Schijf van Vijf
Bij zwangerschap
Dit product kun je veilig eten tijdens de zwangerschap.
Koek staat echter niet in de Schijf van Vijf. Koek bevat veel calorieën, suiker of verzadigd vet. Af en toe een koekje kan. Je kunt kiezen voor een klein koekje of deel een groot stuk speculaas.
Voor ouderschap
Er is een groot aanbod van ongezonde tussendoortjes zoals kinderkoekjes en snoep. Geef liever geen koekjes of andere tussendoortjes die niet in de Schijf van Vijf staan. Deze producten bevatten veel calorieën, verzadigd vet en zout, maar weinig voedingsstoffen. Je kind heeft ze daarom niet nodig. Het aanleren van gezonde eetgewoonten begint al op jonge leeftijd.
En wanneer je een keer een koekje geeft, hou het dan klein. Zitten er meerdere koekjes in de verpakking? Dat is best veel voor een kind, één koekje is voldoende.
