30 + kaas
Hoort in het vak Peulvruchten, noten, vis, ei, vlees en zuivel(alternatieven)
Bij zwangerschap
Dit product kun je veilig eten tijdens de zwangerschap. Je kunt alle harde kazen veilig eten. Neem je zachte kaas? Check dan op het etiket of de kaas gemaakt is van gepasteuriseerde melk. Zachte kazen gemaakt van rauwe melk kun je veilig eten als je ze heel goed verhit, bijvoorbeeld in de oven.
30+ kaas staat daarnaast in de Schijf van Vijf en is daarom een gezonde keuze.
Calcium is tijdens de zwangerschap belangrijk voor de botopbouw van je baby. De belangrijkste bron van calcium is zuivel (bijv. magere of halfvolle melk, yoghurt of kwark). Eet/drink elke dag 3-4 porties zuivel (een halve liter) en 40 gram kaas. Lukt dit niet? Neem dan vanaf 20 weken zwangerschap een calciumsupplement van1.000 mg.
Voor ouderschap
30+ kaas staat in de Schijf van Vijf. Echter is het advies om baby’s en jonge kinderen tot 4 jaar geen harde kaas en smeerkaas te geven. Het bevat in vergelijking met ander broodbeleg te veel zout. Dat kunnen de nieren van kleine kinderen nog niet verwerken. Er zijn kaassoorten die minder zout zijn: mozzarella, light zuivelspread, cottage cheese en hüttenkäse bijvoorbeeld.
